PILATES Y ENFERMEDADES NEUROLOGICAS

Os presento un video que explica de forma general como aplicamos el Pilates en personas con enfermedades neurológicas con el fin de mejorar la calidad de vida y el movimiento de los pacientes. El video es sobre el parkinson, pero también es aplicable a casos de esclerosis múltiple, accidentes cerebrovasculares, etc...

EL CUERPO PENSANTE

El pensamiento, a nivel primordial, es un impulso de energía e información, y viene del ámbito de la consciencia pura. El pensamiento es ese impulso sutil que experimentamos continuamente en nuestra consciencia, motivándonos a beber un vaso de agua o a andar de aquí a allí. Pero no es sólo un pensamiento; es un sentimiento, un deseo, un instinto, un ímpetu, un concepto, una idea. En este nivel de la existencia, cuando pensamos hacemos moléculas, y la investigación científica ha demostrado lo cierto que es esto.

Cuando tenemos un pensamiento o un sentimiento, nuestro cerebro hace un conjunto de productos químicos conocido como neuropéptido: neuro, porque primero se encontraron en el cerebro; péptido, porque son moléculas similares a las proteínas. Así es como las células del cerebro se hablan las unas a las otras: no es tu lenguaje sino el lenguaje de los mensajeros químicos en la superficie de las células del cerebro. Cuando una célula del cerebro quiere hablarle a otra, elabora neuropéptidos que se engarzan a los puntos receptores de otras células del cerebro. De manera que pensar es practicar química cerebral.

Pero cuando los científicos miran las demás partes del cuerpo encuentran receptores de estos mensajeros químicos que son el equivalente del pensamiento en otras partes del cuerpo. Estos receptores no están solo en las células del cerebro, sino en las células del estómago, en las células del corazón, en las células del colón y así sucesivamente en todas las partes del cuerpo. Las células del estómago, las del corazón y otras células generan los mismos productos químicos que elabora el cerebro cuando piensa. De manera que tenemos un cuerpo pensante.

No podemos aprisionar la mente en el cerebro; la mente está en cada una de las células del cuerpo. Cuando decimos “Tengo el corazón triste”, o “Estoy que reviento de alegría”, estamos diciendo la verdad, porque eso es lo que está sucediendo a nivel químico, el nivel más fundamental, en una célula. O cuando decimos “Tengo una sensación visceral acerca de algo”, no estamos hablando metafóricamente, porque nuestras vísceras elaboran los mismos productos químicos que crea nuestro cerebro cuando piensa. De hecho, puede que nuestra sensación visceral sea más exacta que nuestro intelecto, porque probablemente las células de las vísceras todavía no han evolucionado hasta el nivel de las dudas en sí mismas.

Cuando nos sentimos nerviosos nuestro cuerpo está haciendo células nerviosas, y no solo las hace en las gandulas suprarrenales, las hace en todo el cuerpo. Cuando nos sentimos jubilosos, nuestro cuerpo está haciendo inmunomoduladores que actúan como poderosas medicinas contra el cáncer. El sistema inmunológico es un sistema nervioso circulante; es inteligente, y se mueve de un lado a otro del cuerpo. De modo que no podemos tener un pensamiento, un sentimiento, o un deseo, sin que nuestras células inmunológicas lo sepan.

Puede que esto te suene muy esotérico, pero es un hecho científico. Tienes un sistema inmunológico pensante que sabe discriminar entre una bacteria enemiga y una bacteria amiga, entre un producto químico cancerígeno y uno inofensivo. Cuando tu cuerpo encuentra una bacteria, aunque nunca antes haya encontrado esa bacteria, recuerda la primera vez que un ser humano encontró esa bacteria en las historia evolutiva de la especie y elabora el anticuerpo preciso para esa bacteria.

Pero ¿A qué viene todo esto?

Si realmente comprendieras quién eres, entonces ¿Qué parte de la consciencia pura sería inasequible? Conocerías tu propio ser como el observador y lo observado, el bailarín y el baile, el deseo y su cumplimiento. Sabrías que eres un ámbito de potencialidad pura con el poder de la creación.

Un dicho de la India: “Volviendo al interior de mi mismo, creo una y otra vez. Creo la mente, creo el cuerpo, creo percepciones, creo el universo. Creo todas esas cosas que llamo realidad.”

Una vez que sabes que tu cuerpo-mente es un ámbito de consciencia pura ya no te aferras a lo efímero e irreal. Ni tampoco te acobardas ante ello. Te sientes libre como una hoja al viento, tan libre como el viento mismo.

Chopra, D. “Poder, Libertad y Gracia”

CADENAS MUSCULARES Y TEJIDO FASCIAL

Hubo un médico francés en 1975 que se puso a investigar el tejido fascial, observó que el alineamiento de las fibras de las fascias provocaba que tras un golpe se produjera un acortamiento de las fascias que llegaba hasta la otra punta del cuerpo, produciendo dolores en estas zonas más distales.

Si una persona tiene un dolor en el hombro y nosotros le masajeamos ahí, este notará un alivio momentáneo y superficial, pero al día siguiente cuando exista la isquemia nocturna y el enfriamiento, el tejido muscular y tendinoso volverá a su posición y el dolor de nuevo sobrevendrá. Esto es porque en las zonas profundas el tejido fascial sigue retorcido, guarda la memoria de la retracción del impacto tirando hacia zonas más distales. El sujeto estará otra vez igual y tendrá que ir a otro terapeuta.

Es como las técnicas de cadenas musculares de Messier (1780) y otros autores, que no son más que las cadenas longitudinales de fascias, de tendón, de músculo, de túnicas, que cuando tiras de una punta se produce efecto en la otra punta. Simplemente le han puesto diferentes nombres a este hecho de cadenas musculares, que no es más que la maravillosa unidad y entrelazado de todas las fascias que actúan y son una misma pieza.

Hasta que no hemos llegado a la época de la electrónica, gracias a los microscopios digitales, no hemos podido ver la estructura interna de las fascias, que es muy parecida a la muscular.

Todas las fascias como todo el músculo están huecos en su interior y esto quiere decir que algo está circulando por su interior. Algunos conductos llevan sangre, otros llevan linfa y un descubrimiento reciente nos dice que en algunos de los conductos se ha encontrado líquido cefalorraquídeo. Anteriormente se creía que este líquido sólo se encontraba en la cabeza y en la columna vertebral, funcionando como una bomba hidrostática. Este líquido es un material muy especializado, pues está en contacto con el sistema nervioso y tiene la función de alimentar a todo el organismo. Se encuentra en todas las partes del cuerpo, en menor cantidad en las partes más distales del cuerpo.

Dependiendo del PH de este líquido van a depender las funciones motoras y sensitivas de la persona. Cualquier desequilibrio de éste líquido que está en contacto con el cerebro y el sistema nervioso periférico, puede provocar muchas patologías.

Cuando tuvimos la oportunidad de observar que las fascias interconectan con todo el cuerpo, hubo osteópatas y quiroprácticos que observaron que estas fascias dan forma al cuerpo humano. Empezaron a estudiar como daban forma al perímetro humano y observaron los diferentes diafragmas que existían: diafragma pélvico, torácico bajo, torácico alto, cervical y craneal. Estos diafragmas están hechos para mantener la estructura morfológica externa del cuerpo. Es como tener muchos hilos longitudinales y según ponemos y apretamos uno hilos transversales dan forma al perímetro del cuerpo, en la cintura más estrecho y en el tórax más ancho.


La calidad de transmisión de la información del tejido fascial longitudinal depende de cómo están las tensiones recíprocas del tejido fascial transversal que forman los diafragmas del cuerpo humano. Por lo tanto una de las técnicas cráneo-sacrales es devolver la movilidad a estos diafragmas.

Si queremos que la transmisión de la información por vía fascial y neurológica sea correcta desde la cabeza hasta los pies y desde los pies a la cabeza, tenemos que devolver la total movilidad a estos diafragmas. En muchos casos esto no sucede y suele haber fallos en alguno de estos diafragmas y las respuestas neuro-vegetativas están atascadas.


Muchas personas tienen algún trauma psíquico o físico en algunos de estos diafragmas. Esto afecta a toda la funcionalidad y fisiología de los órganos que se encuentran en ese diafragma. Si es el diafragma de la pelvis, estará afectando a todo el aparato reproductor, con sus consecuentes patologías. Si afecta al diafragma torácico estará afectando a las funciones respiratorias, la respiración correcta debe de ser el perfecto equilibrio entre oxígeno y anhídrido carbónico. Si fallara el diafragma torácico alto estaría afectando a todas las patologías de origen circulatorio cefálico, una mala circulación hacia la cabeza, una mala nutrición cerebral. Si se ve afectado el diafragma cervical las patologías tendrán que ver con la deglución, comunicación y expresión. Si se ve afectado el diafragma craneal es la suma de todas las anteriores más las relacionadas con la central que es el cerebro. Un cortocircuito aquí en el cerebro es de lo más importante, pues de aquí se gobierna todo el organismo.

CURSO DE ESCALADA DEPORTIVA

Fecha:

Sábado 12 de Noviembre, de 10:00 a 14:00.

Lugar:

Senda ecológica.

Punto de encuentro:

Paseo Barco de Pasaje (enfrente del barco)

Precio: 

40,00 €

Instructor:

Ramón Valls Roget. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Maestro diplomado de Educación Física. 18 años de experiencia en el mundo de la escalada deportiva.

Más información:

email: actualpilatestoledo@hotmail.com

Tlf. 658 912 067 (Ramón)

Interesados enviar email con nombre y apellidos,direccion, D.N.I., email y teléfono. Pago por transferencia a la cuenta de La Caixa 2100 1679 16 0100148041 (en concepto indicar nombre y apellidos).

ESTIRAMIENTOS GLOBALES

ORIENTADOS PRINCIPALMENTE A ESCALADORES CON PRINCIPIOS DE ARTROSIS EN LAS ARTICULACIONES INTERFALÁNGICAS.

En el mundo de la escalada hay mucha gente que tras ciertos años de práctica termina sufriendo patologías (dolores, deformaciones , artrosis prematura, etc) en las articulaciones interfalángicas.

 Las etiologías son varias:

•Sobre-entrenamiento.
•Lesiones.
•Poca eficiencia biomecánica.
•Mala organización muscular (falta de equilibrio entre los tejidos mio-fasciales agonistas, antagonistas y sinergistas)
•Deficiente alineación postural .
•Falta de estiramientos que incidan en las estructuras anatómicas que más lo necesitan.

Estas condiciones conllevan un exceso de tensión que produce permanentes retracciones fasciales (aponeurosis, ligamentos, tendones, vainas, cápsulas, periostio, pleura, peritoneo…) afectando directamente a las articulaciones produciendo un aumento de la presión y rozamiento articular por la pérdida de congruencia, esto acelera el desgaste de los cartílagos. Dichas retracciones pueden producir deformaciones articulares, aspecto que agrava el problema. Cuando las superficies articulares no trabajan en una posición óptima el rozamiento articular en vez de producirse en toda la superficie se limita a una determinada zona, esto unido a la tensión acelera el proceso degenerativo y por lo tanto un inicio de las artrosis.

Los tradicionales estiramientos segmentarios relajan a nivel muscular, pero como la influencia a nivel fascial no es relevante, las estructuras vuelven rápidamente a la posición habitual. (los músculos son “los peones” de las fascias, si estiramos únicamente los músculos las fascias hacen que rápidamente las estructuras músculo- esqueléticas vuelvan al estado inicial ) Es mucho mayor la efectividad de los estiramientos globales ya que incidan directamente en los elementos que unen las cadenas musculares.

Si observamos una radiografía de un bebé o de un niño sano podremos comprobar que todas las articulaciones gracias al efecto hidráulico que producen los tejidos fasciales, se mantienen con un espacio de separación, podríamos decir que flotan en el aire, no están en contacto, esto permite la regeneración y mediante el movimiento la lubrificación articular.

El tratamiento se orienta a quitar presión articular (decoaptación) a aumentar la congruencia, llevando las estructuras hacia una posición más económica, que junto con el trabajo de equilibrio de los músculos movilizadores y estabilizadores, llevan al cuerpo a una mayor eficiencia biomecánica.

En las sesiones se atiende a las necesidades a nivel individual, trabajando mediante la alineación y organización mio-fascial una integración global del cuerpo.

Mediante el Pilates buscamos un trabajo holístico, que nos acerque a los movimientos naturales del ser humano, para los escaladores lo vamos a usar como fuente de prevención y reequilibrio, lo cual les va a permitir practicar de forma indefinida este deporte.

BIBLIOGRAFÍA:

•Calais-Germain, B. Anatomia para el movimiento. Tomo I. introducción al análisis de las técnicas corporales. Ed. Los libros de la liebre de marzo. Barcelona. 1994.

•Calais-Germain, B.; Lamotte, A. Anatomía para el movimiento. Tomo II. Bases de ejercicios. Ed. Los libros de la liebre de marzo. Barcelona. 1994.

•Bertherat; T. “La guarida del tigre” Antigimnasia para el dolor de espalda y las contracciones musculares. Ed. Paidós. Barcelona. 2008.

•Souchard, Ph. Stretching global activo. Tomo 1 Editorial Paidotribo. Barcelona.

•Souchard, Ph. Stretching global activo. Tomo 2. De la perfección muscular el éxito deportivo. Editorial Paidotribo. Barcelona.

•Wendell Liemohn, PH. D.2005. Prescripción de ejercicio para la espalda. Editorial Paidotribo. Badalona.

•Craze, R. La técnica Alexander. Editorial Paidotribo. Barcelona.

•Kapandji, A.I. 2006 Fisiología Articular. Editorial Médica Panamericana. Madrid.

•Germain, P. La Armonía del Gesto. Editorial La Liebre de Marzo.

•Norris, C. 2007. La Estabilidad de la Espalda. Editorial Hispano Europea. Barcelona.

•Busquet, L. 2009. Las Cadenas Musculares. Lordosis, cifosis, escoliosis y deformaciones torácicas. Editorial Paidotribo. Barcelona.

•Busquet, L. 2009. Las cadenas musculares. Tronco columna cervical y miembros superiores. Editorial Paidotribo. Barcelona.

CURSOS:

•Alistair Greetham. Curso de Principios del Movimiento. Polestar. Barcelona.

•Betz, S. Curso “Pilates for Shoulder Pathologies”. Oviedo. Diciembre, 2010.

•Andersón, B. Curso “Patokinesiologia de la extremidad inferior” Madrid. 2011.

•Nieto, J. Conferencia “Mitos y realidades del control central” Madrid. 2011.

EXPERIENCIA Y DESCUBRIMIENTO

Empecé a escalar hace unos 16 años. Las primeras temporadas muchos meses sobreentrenado, sin reposos suficientes, con sobrecargas y forzando en exceso. Hace aproximadamente un año empecé a tener dolores en los dedos de las manos después de cada jornada de escalada, sobre todo a partir del día siguiente me empezaban a venir los dolores, no remitían hasta pasados 3-4 días. Con el paso de los meses la molestia empezó a ser constante, cualquier pequeño esfuerzo con las manos o tracción lateral como al abrir un bote me molestaban cada vez más.

Practicamente mis salidas a escalar se fueron reduciendo, y cuando salía intentaba hacer vías sencillas que no me supusiesen un sobreesfuerzo, pero el dolor continuaba.

Sabía que el origen era el desgaste producido por acortamientos musculares y fasciales, que aumentaban la presión articular, desequilibraban y reducían la congruencia.

Después de 8 años haciendo cursos, estudiando y trabajando el cuerpo humano, el funcionamiento de las cadenas musculares, técnicas de reestructuración postural, Antigimnasia, Técnica Alexander, RPG, SGA, Pilates, etc. ¡SORPRESA! estaba en un parque leyendo un libro de Busquets , me tumbé en un banco, cerré los ojos y en un momento: Se me encendió la bombilla, me vino a la mente como podía relajar las articulaciones de mis manos. Empecé a practicar algunos ejercicios, realmente duros, mis manos empezaron a temblar, el corazón se aceleró (tracciones del pericardio), sabía que estaba descubriendo algo grande, me emocioné, repetí el ejercicio varias veces, añadiéndole variantes, en cada repetición miraba mis manos y las veía más abiertas (símbolo de relajación de tensiones) las sentía más sueltas, relajadas, el dolor había desaparecido en una sesión de apenas 20 minutos.

Evidentemente mis articulaciones ya no me duelen pero siguen estando tocadas, por ello me cuido las manos, sin someterlas a esfuerzos excesivos, prescindiendo de fuertes bloqueos, estirando, con buenos calentamientos, buena alimentación, etc.

En estos meses he estudiado y elaborado una serie de ejercicios específicos para relajar las tensiones de las cadenas musculares más implicadas en la escalada.

Practicando de vez en cuando estos ejercicios (sobre todo antes y después de escalar) estoy relajando toda la cadena anterior del brazo y esto me ha permitido volver a escalar con la tranquilidad de saber que no iba a tener los mismos dolores.

DEPENDEMOS DEL SOL Y DE LA TIERRA

La astrología une al cielo y a la tierra, al cosmos que de hecho es el verdadero lugar de su vida. De todos los medios de autoconocimiento, la astrología es , si no el más denso, por lo menos el más amplio, el que no excluye a nadie. Cada cual tiene una hora y un lugar de naciemiento; cada cual está ligado insensiblemente con el universo desde el primer momento en que ha llenado de aire sus pulmones, nadie forma un caso aparte. Todos tenemos un sitio único y cada cual tiene un destino personal, nadie es sobrante. Si ustedes me dicen: “ ¿bueno y qué?”, si ustedes encuentran que no hablo más que de evidencias sin interés, es que nunca han tenido que enfrentarse con la soledad, ni con la de otros, ni con la de ustedes. En este caso, ustedes no conocen este sufrimiento, tan corriente de sentirse separados del mundo, de sentirse diferentes de los demás, aislados en una situación que nadie puede comprender.

Conociendo la astrología, ciencia intrínsecamente optimista, se adquiere un sentido de la realidad y de la unicidad de su existencia, de la extensión de sus posibilidades y de la responsabilidad con uno mismo que el conocimiento de estas posibilidades supone. La astrología no levanta barreras a lo posible, pero os designa los obstáculos que tendréis que franquear para realizar vuestras posibilidades. No os dice las enfermedades que inevitablemente sufriréis, pero os indica vuestras vulnerabilidades físcas; sois vosotros quienes debeis evitarlas. No os sumerge en una fatalidad obscura, sino que os abre caminos luminosos; a vosotros os compete explorarlos. No os facilita escusas de inacción, pero os quita las culpas en lo que se refiere a las actividades que no perseguís, porque no son, efectivamente para vosotros.  Tal como ocurre con el determinismo biológico,  vuestros datos astrológicos no deben llevaros a una abdicación de vuestros deseos, de vuestra voluntad, de vuestras esperanzas, sino que deber permitiros vivir, no en la espera ilusionada de llegar a ser otro, sino en el conocimiento de vuestras posibilidades de llegar a ser, plenamente, vosotros mismos.

La astrología en una ciencia seria. Son los falsos astrológos, tan númerosos hoy en día, los que no lo son. En otro tiempo, antes de que la especialización hiciera estallar los conocimientos humanos, los médicos también eran astrólogos , los astrónomos también eran astrólogos. Aquellos que trataban de comprender la naturaleza humana y la del universo, Hipócrates, Newton, Kepler, entre otros, también eran astrólogos. Toda la medicina china, medicina preventiva por excelencia, está inextricablemente ligada a la ciencia de las influencias cósmicas. Un punto de acupuntura en la parte posterior del cráneo, por donde entra la energía yang, es llamado “la puerta del cielo”.

El Shiatsu reconoce la dependencia del ser con el cosmos. Es una versión japonesa y manual de la acupuntura china. Este arte, con presiones de la mano en puntos precisos en que las terminales nerviosas presentan una sensibilidad particular y se encuentran en los canales de energía conocida bajo el término de” meridianos” .

“El correo del cuerpo”

Bertherat, T. y Bernstein, C.

BAILES DE SALON

Si os apetece venir a probar de forma gratuita, os agradeceríamos que confirmaseis vuestra asistencia contactando con Ramón en actualpilatestoledo@hotmail.com o en el teléfono 658 912 067.

PELIGRO....AZUCAR BLANCA.

Recibido de Parafarmacia Alpujarra, el sábado, 10 de septiembre de 2011 a las 10:57

Gran cantidad de enfermedades físicas y mentales habituales están relacionadas con el consumo del azúcar "blanca" refinada.
¿Por qué es tóxica para el organismo?
En 1957, el Dr. William Coda Martin intentó contestar esta pregunta: ¿Cuándo una comida es alimento y cuándo veneno?
Su definición de "veneno" fue:
Médicamente: "cualquier sustancia que aplicada al cuerpo, consumida o desarrollada dentro del mismo, causa o puede causar enfermedad." Físicamente: "cualquier sustancia que inhiba la acción de un catalizador-sustancia, mensajero químico o enzima que activa una reacción."

El diccionario da una definición aún más amplia de "veneno": "tener una influencia perjudicial sobre algo, o pervertirlo". El doctor Martin clasificó al azúcar refinada como veneno porque carece de toda fuerza viva, vitaminas y minerales.

"...Lo que queda [después del proceso de refinación] son carbohidratos refinados que el cuerpo no puede utilizar porque no contiene proteínas, vitaminas ni minerales. La naturaleza los provee en cada planta en cantidades suficientes para metabolizar los carbohidratos específicos de dicha planta. No sobra para otros carbohidratos añadidos. Cuando un carbohidrato se mataboliza de forma incompleta da lugar a la formación de metabolitos tóxicos como el ácido pirúvico y azúcares anormales que contienen cinco átomos de carbono.
El ácido pirúvico se acumula en el cerebro y el sistema nervioso y los azúcares anormales en las células rojas de la sangre, interfiriendo la respiración celular. Como no pueden obtener suficiente oxígeno para sobrevivir y funcionar normalmente, con el tiempo, algunas de las células mueren, lo que interfiere con el funcionamiento de una parte del organismo y es el comienzo de una enfermedad degenerativa..."

El azúcar refinada es letal para el hombre porque suministra únicamente lo que los nutricionistas describen como calorías "vacías" o "desnudas". Carece de los minerales naturales presentes en el azúcar de caña. Además, el azúcar es peor porque para su digestión, purificación [a nivel hepático] y eliminación hace falta que el organismo utilice vitaminas y minerales de sus reservas. El equilibrio es tan esencial para nuestro organismo que contamos con varias maneras de contrarestar el shock producido por un consumo importante de azúcar. Algunos minerales como el sodio (de la sal), el potasio y el magnesio (de los vegetales, y el calcio (de los huesos) se movilizan y son utilizados por transformación química; el organismo, en un intento de restaurar el equilibrio ácido-alcalino de la sangre hacia un valor más normal produce sustancias neutralizantes.

Cuando se consume azúcar a diario se produce un estado de continuo 'sobre-acidez' y cada vez hace falta más minerales de la reserva del cuerpo para rectificar el desequilibrio. Finalmente, para proteger la sangre, el organismo retira tanto calcio de los huesos y dientes que da lugar al inicio de un proceso de deterioro y debilitamiento generalizado.

El exceso de azúcar acaba afectando cada órgano del cuerpo. Inicialmente, se almacena en el hígado en forma de glucosa, pero como su capacidad es limitada, el consumo diario de azúcar refinada (por encima de la cantidad necesaria de azúcar de fuente natural) pronto consigue que el hígado se hinche como un globo. Así, cuando alcanza su máxima capacidad, el exceso de glucosa es devuelta a la sangre en forma de ácidos grasos que son transportados a cada parte del cuerpo y almacenado en las áreas más inactivas: estómago, nalgas, pechos y caderas.

Cuando estos sitios, comparativamente inofensivos, están llenos, los ácidos grasos se distribuyen entre los órganos activos como el corazón y los riñones. La actividad de estos órganos se ralentiza, finalmente sus tejidos degeneran y se vuelven grasos. Todo el organismo se ve afectado por su funcionalidad disminuida y se produce una tensión sanguínea anormal. El sistema nervioso parasimpático se ve afectado y los órganos gobernados por él se vuelven inactivos o se paralizan. (La función normal del cerebro raramente se piensa tan biológica como lo es la digestión). Los sistemas linfático y circulatorio se ven invadidos y la calidad de los corpúsculos rojos comienza a cambiar. Tiene lugar un exceso de células blancas y se ralentiza la creación de tejido. La tolerancia y capacidad inmunológica de nuestro cuerpo se vuelve más limitada, de manera que no podemos responder adecuadamente al ataque agudo, sea de frío, calor, mosquitos o microbios.

Un exceso de azúcar tiene un notable efecto negativo sobre el funcionamiento del cerebro. La clave para una función cerebral adecuada es el ácido glutámico, un compuesto vital que se halla en muchos vegetales. La vitamina B juega un papel de primer orden en dividir el ácido glutámico en compuestos antagonistas complementarios que producen la respuesta "acción-control" del cerebro. Esta vitamina también se fabrica en nuestros intestinos por las bacterias simbióticas que viven allí. Cuando se consume azúcar refinado a diario, estas bacterias se debilitan y mueren y nuestra reserva de vitamina B se reduce mucho. Demasiada azucar nos vuelve somnolientos y hace que perdamos nuestra capacidad de calcular y recordar.

Extraído de Nexus Magazine, Volume 7, Number 1, Diciembre 1999 - Enero 2000. Del libro de William Duffy "Sugar Blues".

NUEVA TEMPORADA

¡Hola a todos! espero que hayáis pasado un buen verano.

El inicio de las clases será el lunes 19 de septiembre para las sesiones de grupo, y el 12 de septiembre para las sesiones individuales. Los interesados/as, podéis inscribiros vía mail o por teléfono.
Si sois nuevos contactad conmigo previamente y os enviaré un archivo con la ficha de inscripción y el estudio personal.

¡Nuevas Ofertas!

1ª Quincena de  septiembre                                                 30 €

Octubre, si vienes con  otra persona                                   50 €/persona

1 Mes de Matwork + 1 Sesión de Estudio                           95 €

1 Mes de Matwork + 2 Sesiones de Estudio                      130 €

CONCIERTO DE NANAS

Te propongo volver al mundo en el que no necesitas pensar ni estar atenta, simplemente déjate sentir cómo la melodía vierte al alma el descanso y el cuidado. En pijama, cómodamente tumbada en el suelo, puedes bostezar, estirarte,  quedarte dormida… ni siquiera tienes que aplaudir. Esta vez, a parte de las nanas del mundo se interpretarán más canciones japonesas para desear un futuro próspero al pueblo del sol naciente.

 

Fecha: 14 de Julio de 2011
Horario: 20:00
Lugar: Actual Pilates. C/Trinidad, nº 22, Toledo.
Precio: 20,00 € (merienda incluida).
Contacto: Email: raymondvalls@hotmail.com
                  Tlf: 658 912 067 (Ramón) 


Intérprete: Makiko Kitago

Nacida en Osaka (Japón) en 1972, comienza sus estudios musicales a la edad de ocho años. A los 18 años empieza sus estudios de canto en la Universidad Musical Soai de Osaka donde obtiene su licenciatura y participa en el concierto final del Premio de Honor. Ya en España amplía su formación en el Real Conservatorio Superior de Música de Madrid donde de nuevo concreta su carrera oficial de España, y luego en clases magistrales con los grandes solistas y directores de la orquesta internacionales. Durante 10 años fue miembro titular del coro del Teatro Real. Tienen en su haber numerosos conciertos y recitales por toda España. En la actualidad se dedica con entusiasmo a la docencia del canto.

Mas información: http://medianocheenpijama.blogspot.com

ESCALADA NOCTURNA

Los fines de semana encienden los focos que alumbran la Virgen de la Cabeza, y se ve perfectamente. Una gozada escalar con el fresquito del río. 

Fecha: Sábado 9 de Julio.
Lugar: Virgen de la Cabeza.

Punto de encuentro: Hermita Virgen de la Cabeza. Toledo.
Precio: 25,00 € (pago en efectivo en el punto de encuentro)
Material Necesario: Linterna o frontal, para acceder a la zona de escalada.
Instructor: Ramón Valls Roget. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Diplomado Maestro de Educación Física. 17 años de experiencia en el mundo de La Escalada Deportiva.

Más información:
E mail: raymondvalls@hotmail.com
Tlf: 658 912 067 (Ramón)

ENTREVISTA A JUSTO VALLS. AVISO PERIODO ESTIVAL.

A todos los interesados en la Conferencia de la Sexualidad en la Etapa Infantil os informo que, este domingo día 3 de Julio sobre las 13:45 van a emitir en la Cadena Ser, una entrevista a Justo Valls Pueyo, no se que es lo que le han preguntado, pero imagino que será una introducción a los temas a tratar.

Por otra parte, aprovecho para informaros que durante el periodo estival se interrumpen las clases de pilates. Si estáis interesados os puedo preparar una sesión adaptada a vuestro nivel, o un poco más sencilla, para tener la seguridad de que la ejecutáis correctamente.
Para los que habéis asistido y sé cómo trabajar con vosotros, solo necesito que me digáis el tiempo que le queréis dedicar a cada sesión.
Si no os conozco, necesito más información sobre todo si tenéis algún problema físico, objetivos y también el tiempo de dedicación. Los interesados mandadme la información, os haré el planing y después concretaremos una cita para explicaros la tabla de ejercicios, movimientos contraindicados, énfasis, etc...

CONFERENCIA: LA SEXUALIDAD EN LA ETAPA INFANTIL.

Fecha: Viernes 8 de Julio.
Horario: 20:00-22:00.
Precio: 30 Euros.

A menudo no sabemos como reaccionar cuando nuestros hijos descubren su sexualidad.  En esta conferencia queremos encontrar herramientas para poder vivir la sexualidad de forma sana y espontánea. Vamos a trabajar lo siguientes temas: la visión general de la sexualidad en el momento actual, la construcción de la sexualidad en la pareja, la concepción, el parto y relaciones post-parto, el proceso evolutivo de la sexualidad infantil, sexualidad infantil, curiosidad infantil, la exploración, información sexual, el colecho, la seducción.

Imparte:
Justo Valls Pueyo ha trabajado como Maestro y Formador en temas de Sexualidad Humana en múltiples Colegios y Centros de Profesores en toda España. Fundador de la Asociación Estatal de Profesionales de la Sexología, ha dirigido un Master en Sexualidad Humana para el Colegió de Psicólogos de Valencia y realizado diversas publicaciones en la Revista de Sexología del IN.CI.SEX (Madrid). Actualmente trabaja como Psicoterapeuta y Sexólogo en la Escuela de Familia Al Alba y es Formador , Maestro y Profesional de EMF Balancing Technique®.
Para reservar plaza contactad con Ramón en actualpilatestoledo@hotmail.com o en el teléfono 658 912 067.